Todo el mundo sabe que la falta de sueño tiene consecuencias pero ¿sabes hasta qué punto puede afectarte no dormir las horas adecuadas? Desde Colchonería Cuesta te lo explicamos.
Lo ideal sería que todos pudiésemos dormir cada noche, al menos, seis horas, e idealmente ocho. La realidad es que no siempre es posible y si es algo esporádico no hay problema, pero si uno duerme por costumbre pocas horas o ninguna tu cuerpo lo notará más allá del cansancio, la fatiga y el resto de síntomas evidentes.
En primer lugar debéis saber que la falta de sueño afecta a vuestro cerebro, si pasamos varios días durmiendo, por ejemplo, 4 horas, hay células de nuestro cerebro que comienzan a morir. Si no descansamos las horas adecuadas nuestro cerebro lo paga y tenemos más posibilidades de desarrollar enfermedades como el Alzheimer o la demencia.
El índice de masa corporal también se ve afectado si duermes pocas horas. Diversos estudios afirman que el IMC de las personas que duermen cinco horas o menos es, de media, un 3,6% mayor que el de las personas que duermen las horas adecuadas.
El riesgo de sufrir enfermedades cardíacas también es mayor, varios estudios afirman que las personas que duermen menos de 6 horas tienen hasta un 48% más de posibilidades de sufrir una enfermedad cardíaca. Además, la falta de sueño está relacionada con la presión sanguínea elevada y la obstrucción de las arterias.
Además de todas estas afecciones, dormir pocas horas provoca disminución de reflejos, que afecta a muchas actividades cotidianas como conducir, lo que puede llevar a provocar accidentes de tráfico.
Así que ya veis, dormir bien es más importante de lo que uno se pueda imaginar. Desde Colchonería Cuesta os invitamos a que descanséis correctamente y, sobre todo, un mínimo de seis horas diarias.
