El placer del descanso se hace cada vez más necesario. El ritmo de estrés diario y el constante cambio que de por sí conllevan las circunstancias de la vida, piden a gritos una dosis diaria de sueño.
Se han realizado multitud de estudios sobre qué significa dormir bien y qué necesitamos para conseguirlo. La falta de sueño afecta a nuestro bienestar, tomar nota de cómo combatir los factores que lo perjudican:
La calidad del sueño depende de factores como la iluminación y los ruidos. Nuestro cuerpo es consciente de lo que pasa a nuestro alrededor, aunque creamos que nos hemos acostumbrado al nivel de ruido o las luces que nos rodean, cuando estamos dormidos, no es así. Todo afecta y nuestro sueño depende de ello. Para dormir bien hace falta fijar un horario, pues la sensación de descanso se intensifica si logramos un sueño profundo en un momento determinado del día.
Expertos indican que es importante fijarnos un horario como rutina para que nuestro cuerpo consiga descansar. Los fines de semana se recomienda seguir con esa rutina o no alterarla para que consigamos alcanzar el bienestar.
Parece difícil pero podemos poner algunas soluciones que nos ayuden a cumplirlo. Es muy importante estar tranquilos antes de irnos a dormir y tener en la habitación los elementos necesarios que nos proporcionen confort.
En definitiva, dormir bien está en nuestras manos. Toca estudiar un poco nuestro entorno y poner de nuestra parte para descansar.
